365 päeva jooksul kogutud 25 tervisenippi

Uus aasta algab alati ühe suure kokkuvõtte tegemisega. Teen seda juba pikalt ja soovitan kõigile! Kui vahest nt tundub, et aeg kuidagi venib või justkui nagu polekski midagi erilist teinud, siis kokkuvõtteid tehes selgub, et tehtud on rohkemgi kui küll! 🤭 Sama tähtis on ka uue aasta eesmärgid ja soovid varakult kirja saada, sest see toimib! Mulle tundub, et kirjutamisega pitseerime need ideed ja mõtisklused palju tugevamalt universumisse ja asjad hakkavad märkamatult selle kasuks liikuma. Muidugi kõik asjad ei pruugigi kohe meelde tulla, mispärast ma hoiangi veel nädalakese oma märkmikku laual ja jätan mõned tühjad lehed vahele, et jooksu pealt midagi juurde lisada. 😁

Kuna hea tervis on kõige muu alus, siis ma jagan sinuga oma nippe, mis toetasid mind kogu eelmise aasta jooksul märkimisväärselt palju.  Kevadel launchitud koduleht tõi meeletult palju tööd juurde, aga varasemalt kogetud üleväsimuse ja migreenide asemel sain hoopis parema une, puhtama naha, suuremad lihased ja tervemad juuksed. Sulle näiteks, et 2021 suve lõpuks piinlesin lausa iga nädal hirmsate migreenihoogude käes, kuid praeguseks olen mitu kuud ilma migreenita elanud! Tahaks lausa õnnest nutta! 🥲

Alustasin aastat korraliku restardiga ja tegin läbi ZenCleanzi maksapuhastuse. Sõitsin selle jaoks maale, et mõnusalt omaette olla, jalutada ja vannis vedeleda, aga võrreldes organismipuhastusega, mõjus see mulle palju raskemalt. Õnneks ZenCleanzi puhastused kestavad ainult 1 päeva, mis sobib mulle ideaalselt. Mitu päeva ainult vedelikku tarbida ei ole ole väga ahvatlev ja ka selle päevase kuuri ajal tundsin natuke puudust soolasest. Esimest korda 2021 suvel organismipuhastust tehes pidingi endale õhtul puljongit keetma, sest asi läks liiga imalaks minu jaoks. Need ensüümijoogid on väga magusad, mida endale iga 30min-1h tagant kokku segan, aga maksapuhastust tehes sain juba ilma puljongita hakkama. Ma otsustasin maksa puhastama hakata sellepärast, et nahk oli käest ära ja migreenihood ei jätnud enam rahule. Ainus viis, kuidas ma sain tööd teha migreeniga või vabal päeval “puhata”, oli migreenirohu abiga. Täiesti masendav, kuna mulle üldse ei meeldi oma keha tablettidega mürgitada. Üsna kindel, et kemikaalidega töötamine minu olukorda ei toetanud ja tundsin, kuidas vaikselt hakkan kustuma. Kõik on omavahel seoses.

Nagu ma arvasingi, siis maksapuhastust tehes tuli migreen ja niitis mu täiesti jalust. Läksin juba 7-8 ajal voodisse ja hoidsin külmutatud aedviljakotte peas, et kuidagigi olla. Ma keeldusin migreenirohte võtmast, sest mis point sellel puhastusel sellisel moel oleks? Viimane ensüümijook tegi olemise eriti hulluks, sest see maitses nagu oliiviõli ega läinud pikalt kui lausa lendasin voodist vetsu oksendama. Mul oli nii halb olla, et pidin telefoni airplane mode’i lükkama ja lihtsalt endaga olema. Aga ma koguaeg uskusin sellesse, et see on oluline ja teeb mulle head. Mitte ükski puhastus ei ole meeldiv kogemus, aga see saab olla okei. Mõnikord kergem, teinekord raskem, sest nt organismipuhastus läks väga libedalt ilma peavalu ja kehva olemiseta! Järgmisel päeval olin täiesti korras. Meel oli kerge ja enesetunne hea. Kes julgeb oma 💩 vaadata, saab teada, mis olukorras keha oli ja mida väljutasid. Ma ei uskunud, et ka minuga võiks nii olla, aga ma väljutasin sapikivi algeid. SAPIKIVI! Ma mäletan, et mu vana-vanaema käis kunagi sapikive opereerimas, kui ma väiksem olin, mistõttu ma olin eriti šokis, et juba sellised kogumid kehas! JULM! Ma isegi mõtlen, et võiksin uuesti selle puhastuse läbi teha, et näha, mis olukord nüüd on! 😄

Veebruaris sain Invisalign kapedega ühele poole ja lasin kapesid hoidvad mummukesed hammastelt eemaldada. LÕPUKS ON MUL PUSERITI HAMMASTE ASEMEL KAKS SIRGET RIDA SUUS!!!! Parim investeering, mis ma kunagi olen iseenda jaoks teinud. PARIM! Ilmselt pean kapedest eraldi postituse tegema, sest küsimusi laekub siiani postkasti, aga kõikidele ei jõua koheselt vastata ja siis nad kaovad ära. KLIKI SIIA, et vaadata minu varasemat youtube’i video, kus ma räägin lähemalt mis on kaped, nende kandmisest, hinnast, tõhususest võrreldes breketitega jne. Enesekindlus kasvas mühinal!

Massaažist sai mu suurim sõber. Sundasendist tingitud kiskumine kaelapiirkonnas ja peavalud on õudne tunne. Isegi kui ma venitan, teen joogat ja ripun, siis esmaspäevast reedeni klientidele ülevalt alla vaadates jääb kael kangeks. Vabal ajal olen samasugune läpakat, teloekraani, raamatuid, ajakirju jms vaadates. See asend tõmbab õlavöötme täiesti lukku ja tekitab omakorda raskusi uinumisega. Kehv uni tähendab hilist ärkamist, väsimust, tujude kõikumist, peavalusid jne. Massaaž mõjub koheselt! Mul on olnud kordi, kus ma lähen migreenihooga, et ruttu abi saada ja seansi lõpetuseks, on valud läinud. Ja see on eriti hea kui massööril on nii tugevad käed, et silme ees hakkab virvendama – hea olemine on garanteeritud! 😁 Mudida lasen ennast 1-2x kuus.

Hakkasin igapäevaselt tarbima vegan oomega-3, mis on saadud vetikatest. Kuna mul on hästi palju ideid, mida ma tahan ellu viia, siis mõte on 24/7 töös. Et selline turbo saaks mu ideede generaatoris toimuda, on mul vaja rasva. Muidu hakkab pea jälle valutama ja selline kuivanud rosina tunne on peas. Reaalselt! 😂 Tarbin seda jätkuvalt iga päev ja ideed muudkui libisevad. 😄 Norilehti krõbistan ka vahest, kuna nendes sisalduv jood aitab tujude kõikumist stabiliseerida.

Märtsis läks kodulehe ehitamiseks ja pikkadeks ekraani vahtimise päevadeks. See oli üks ulmeline klikkimine hommikust poole ööni ja nii pikki nädalaid jutti. Kasutasin sinise valguse prille ja soetasin endale juhtmevaba ergonoomilise hiire. Sellega ei väsi käsi ära ja boonuseks saab vilkuvad tulukesed peale panna! 💃🏻

Armusin lokirulli! KLIKI SIIA, et vaadata videost, kui lihtne on ilma kuumutamata tervislikke lokke teha. Lokitangide kuumus võib juuksed ikka täitsa pekki keerata, mistõttu on lokirulli turule tekkimine eriti kauaoodatud kaunike! Kindlalt üks must have ilutarvik iga naise juuksehoolduses. 💋 Lokirulli saad endale soetada SIIT.

Testisin Vitabrid Korea kosmeetikat ja sain silmaga nähtavad tulemused. Näol olevad pigmendilaigud vähenesid märgatavalt, mis tegi sellest sarjast minu nr. 1 näohoolduse pigmendilaikude vastu võitlemisel. LOE SIIT blogipostitusest kogu sarja kohta rohkem. ☀️

Aprillis soetasin kliendi soovitusel Monika Kahro Fit&Fabulous gym treeningkava. 🏋🏽‍♀️ Ma soovisin nii pikalt olla see inimene, kes suudab hommikuti enne tööpäeva trennis käia ja saab jõusaalis aru, mida ta tegema peab!!! Jõusaal võib loomingulise inimese jaoks surmigav tunduda, aga mul on heameel, et ma selle kava võtsin. Vähem kui nädalaga sain suurepäraselt aru, mida ma teen ja sealt edasi hakkasin juba peagi ise ringi uudistama. Enda üllatuseks sai minust SEE INIMENE, KES HOMMIKUL ENNE TÖÖPÄEVA JÕUSAALIS KÄIB! 🙈 Mega! Teadsin, et sellest peab saama minu uus rutiin ja saigi. Nüüd ma käin 3-6x nädalas trennis ega tunne vajadusest skippida. Regulaarne treenimine on minu suurim päästeingel unetuse vastu võitlemisel. Mu mees ütles mulle juba mitu aastat tagasi, et võti on enda keha ära väsitamises – mine tõsta kangi ja sa magad nagu beebi. Tal oli õigus.

Läks suuremaks kohvimekkimiseks ja testisin kõik Not Your Average Coffee kohvisordid ära. Miks kohvil ja kohvil on vahe ja miks ma joon ainult toksiinidevaba kohvi, loe minu blogist SIIT. Sellest sai minu lemmik kohvibränd ja sõpradele saan nüüd uhkusega enda sooduskoodi “carolyn10” jagada! ☕️

Juuste pesuks sain uued Davinesi tahked šampoonid. Need on juba olemasolevate šampoonide tahked versioonid, mis omavad kõiki neid samu häid omadusi, mida vedelal kujul šampoonidki. Mu elu läks 100x kergemaks, sest mul on seda juuste seebikest palju mõnusam trennikotti pista ja reisile kaasa võtta. Pakendivabadus on ka üks massive bonus tänapäeval, niiet soovitan järgi proovida ja valida tahke šampoon. Loe täpsemalt SIIT. Valikuga tutvu SIIN.

Vahetult enne suve vahetasin oma padjapüüri välja ja tavalise puuvilla asemel katab mu padjakest nüüd satiinpolüestrist The Vintage Cosmetic Company roosa padjapüürike. Sellel on väga palju plusse, nt takistab kortsukestel tekkimast ja säilitab juustes olevat niiskustaset. Võrreldes puuvillase padjapüüriga, vähendab ka juuste katkemist. Alguses võib olla naljakas, kuna nägu justkui libiseb ära, aga sellega harjub kiirelt ja siis on juba mõnus siidine tunne põse vastas.

Juuniks olin juba mitu kuud regulaarselt trennis käinud ja tellisin mehe soovitusel vegan proteiini. Ta selgitas mulle hästi, et proteiin ei tee mind suureks ega mehelikuks, vaid aitab lihasmassi säilitada ja kasvatada. Minu eesmärk on olla toonitud vormis, mitte jõujõmm, mille saavutamiseks peaksin tarbima steroide. Proteiinil ei ole siin mingit rolli. Smuutidesse lisan nüüd 1 kulbitäie sojaproteiini, mis maitseb paremini või siis hoopis mitte nii nämmat herneproteiini. Õnneks seda maitset neutraliseerib hästi nt toorkakao pulber. Järgmisena proovin hoopis kanepiproteiini! 💪🏽

Suvel vahetasin oma filteerimissüsteemiga dušiotsikus olevad mineraalpallikesed uute vastu ja nautisin jälle pehmet kloorivaba vett. Vaata video SIIT. Seda tuleb teha keskmiselt 6 kuu tagant, aga ma unustasin vahetada ja sain lõpuks selle järgi aru, et vesi hakkas justkui liiga teravalt vastu nahka tulema. Panin endale meeldetuletuse järgmisteks vahetusteks, sest muidu jääb vesi filteerimata ja nii kloor kui ka metallid pääsevad läbi. 🐟

Juukseid kaitsesin Davines SU päikesekaitse sarjaga, mille kohta saan öelda, et sügiseks ei olnudki juuste olukord üldse kehvemaks läinud! Muidu oli kindel värk, et septembris vaja juukseid lõigata, sest otsad on nagu kuivanud hein, aga mitte sel korral. Mask on superniisutav ja juuksepiima spreitasin juustele vahetult enne päikese kätte minemist. Nii nagu kaitsen oma keha ja nägu päikese eest, teen seda ka oma kaunite juustega❣️

Septembris proovisin kahte punne kuivatavat vedelikku, mis on head abimehed nendele, kes kipuvad punne näppima või pigistama. Üks on Bye Bye Blemish Volcanic Ash vedelik ja teine sõbranna soovitusel Mizon Pink Spot. Punnide järgi saan alati aru, et päevad on hakkamas. Pole midagi ebameeldivamat kui uus punn näos, eriti enne tähtsat filmimist või fotosessiooni! 🥲 Nendest kahest on Mizon parem, sest Volcanic Ash sisaldab sütt, mis ei taha järgmisel päeval väga kergelt näolt maha tulla. 😂

Muideks, mul on nii, et kui muidu gripp ja palavik minuni ei pääse, siis täpselt enda sünnaks võib juhtuda, et tuleb nt kerge nohu. 🤧 Ma ei tea kas see on midagi emotsionaalset, et solvun oma vanuse peale või mis, aga seekord hakkasin juba varakult infrapunamatis Netflixi vaatama! 🤣 Ma olen mega infrapunamati fänn juba aastaid. Kui tuul tõmbab läbi, varbad jäätuvad ära või hakkab niisama jahe, siis on matitamine parim moodus ennast haigusest säästa. Päris mitmel korral on see tunne peale tulnud, et hakkan haigeks jääma, aga kiirelt matitamine on järgmiseks hommikuks kõik korda teinud. Sellepärast ma vist ei olegi kunagi tõbine ega jäänud sünnaks ka haigeks. 🤷🏽‍♀️  Maximaalselt mõnus lemmiksarja vaadata ja samal ajal endale spaa-puhkust pakkuda! 🧖🏼‍♀️

Pärast mitut aastat hea alumiiniumivaba deodorandi otsimist, sattusin oktoobris Wild deodokate insta reklaamile ja otsustasin proovida. Ma ei telli muidu mitte kunagi välismaa saitidelt endale reklaamiohvrina asju, aga mul oli niiiiiiiii siiber mittetöötavatest alumiiniumivabadest deodorantidest!!! Ma ei kannata higihaisu üldse! Aga paratamatult olen ilmselt viimaste aastate jooksul haisenud, sest kõik deodokad on mind alt vedanud. Alumiiniumsoolasid ma enda kaenlaauku ei pane, sest nad omavad potentsiaalset ohtu rinnavähi tekkel. Ma olen väga rahul Wildiga! Ma ei haise enam jess!!!! 😂 Lõhnasid jagub igale maitsele, sina pead soetama endale ainult ühe deodoka ümbrise ja edaspidi tellid ainult sisu. Vähem plastikut mulle meeldib!

Astusin Veganmessi laval üles ja vestlesin teiste ilutegijatega vegan ilust. Kingituseks sain kotitäie head ja paremat, kust ma noppisin välja enda uue lemmiku CBD kanepitee (tõesti rahustava mõjuga) ja Loomuse orgaanilisest puuvillast t-särgi. Hakkasin juba uurima erinevaid brände, kes toodavad orgaanilisest materjalist riideid, et sellel aastal oma riidekapp välja vahetada. Ma sain mõned nädalad tagasi šoki, kui ma toonikuga üle oma rinna tõmbasin ja vatitups tumesiniseks läks! Kiirmoetööstusest tulevad riided eritavad värvi ja mikroplastikut, mis pudeneb meie nahale, sealt imbub pooridesse, kust edasi vereringesse ja lümfidesse. Pole siin midagi imestada, miks 20-aastastel on fibroadenoomid rinnas ja nahk pe*ses. Mul läks 4 päeva aega, et need pudenenud tükikesed pooridest kätte saada! Ilmselgelt tulevad nahale punnid, kui poorid on sellise jamaga üle ujutatud!

CBD õli pikaaegse kasutajana võtsin 15% õli asemel hoopis 30% õli. See oli õige otsus, sest tagantjärele mõeldes, olin pimeduse saabudes päris väsinud ja ärevil. Ma ootasin juba puhkust! 😁 Uinumine võttis aega ja tujud sõitsid seinast-seina. Nõme oli olla! KLIKI SIIA, et CBD’st lugeda pikemalt minu hiljutisest blogipostitusest. CBD aitab mul asja väheke rahulikumalt võtta, et mitte päris mental hospitali jõuda, sest oiii kuidas mul ei ole oma ülemiste naabritega vedanud! 🫠

Oma laiskusest tingituna magasin juuksed lahti ja olenemata kvaliteetsete toodete kasutamisest ja hooldustest, läksid paremal pool olevad juuksed jõõõõhkralt pusasse. Ma magan paremal küljel. Korraks oli selline tunne, et ju ma siis pean ühe poole maha ajama, sest see asi läks tõesti nii hulluks, aga võtsin ennast kokku ja hakkasin juukseid pealaele lõdvasse krunni keerama. Kasutan ainult pehmet sprunchiet selleks! Ja ülla-ülla – pusa lakkas eksisteerimast!!!!

Kuu aega Tais elamine mõjus tõelise hingepalsamina. Tegin 6x nädalas trenni, ujusin, lugesin raamatut, sõin, kirjutasin ja lihtsalt olin. Esimest korda elus ma ei põlenud mitte ühtegi korda ära!!!!!! Päikesepõletus on väga karm teema, millesse ma enam nii suvalt ei suhtu nagu 10 aastat tagasi. Seekord kasutasin oma nahal superkvaliteetseid Covermark Rayblock looduslike filtritega päikesekaitsetooteid. Tegin pika eeltöö ja olen müüdud kogu eluks. LOE BLOGIST lähemalt. Bioporti kodukal on praegu nendele toodetele talvine allahindlus, soovitan võimalust kasutada ja järgmiseks puhkuseks (või suveks) täielikult valmis olla.

Aasta lõpuks tellisin endale punase valguse teraapia seadme. Kõik juba teavad, et ekraanidest tulev sinine valgus ärritab närvisüsteemi, segab und, tekitab kortse jpm. Mina olen eriti mõjutatud, sest lisaks ekraanide vahtimisele, ripuvad salongis üliereda valgusega lambid. Pärast tööd pean hoiduma läpakast ja telefonist, sest kui ma õhtul midagi vaatan, siis ma ei jää mitte kunagi magama. MITTE KUNAGI! Üritan nüüd punase valgusega seda sinist neutraliseerida ja loodetavasti saan mõne kuu pärast selged tulemused. Võin juba öelda, et 15min Bon Charge lambi ees istumist muudab olemise tunduvalt rahulikumaks, sest see mõjub nagu päikesesoojus.

Uute põnevate avastusteni ja mõnusat olemist iseendaga❣️