Pähklite kasulikkus juustele

Terves kehas terve vaim ja vice versa! See on nii õige! Piilume siis juuksehooldusvahendite ja kõige muu sekka ka seda, kuidas seestpoolt oma juukseid toetada. Räägime pähklitest, mis on vahelduva eduga olnud mu menüüs eelistatuim vahepala nt kohvi kõrvale.

Pähklid on superfood, mis sisaldavad meeletus koguses meile vajalikke toitaineid sh rasvu, kiudaineid ja valku ning on suurepärane vitamiinide ja mineraalainete allikas. Pähklid toetavad ajutööd, sest nendes sisalduvad ajule vajalikud mineraalid ja see on üks põhjustest, miks ma neid koguaeg söön. Kui juba mu töö on selline, kus ma pean hommikust õhtuni värviretsepte välja nuputama, siis ka muul ajal genereerin uusi ideid, mida teha, millest kirjutada, mida filmida jne. Ühesõnaga mu peas käib täiesti omaette elu ja kulutan metsikus koguses energiat oma mõtlemisega. Magneesium pähklites on hea stressileevendaja, mis on tõenäoliselt teine põhjus, miks mulle meeldib pähkleid nosida, sest võiks ju eeldada, et suure töökoormusega olen stressihunnik, aga nope. Pole mingit stressi, magneesium toetab kindlalt!

Pikema jututa – pähklid sisaldavad looduslikke rasvhappeid, palju vitamiine ja on väga valgurikkad. Neis on väga palju eluks vajalikke mineraalaineid sh magneesiumit, kaaliumit, seleeni ja vaske. Vask muideks annab juustele nende sära ja värvi! Juuste kasvu juures on jällegi valgud olulised – juuksed koosnevad mitmest erinevast valgust sh keratiinist, mille tootmisel mängivad rolli erinevad toitained! Ja ei, keratiinhooldus ei anna sulle seda keratiini, mis su juustele head teeb. Kurikuulus keratiinhooldus on hoopis midagi muud ja juustele kahjulik.

• Mandlites on palju B- ja E-vitamiini, mis aitavad vältida UV-kahjustusi. E-vitamiin on üldse kasulik nii juustele kui ka nahale toites juuksejuuri. Sellega garanteerid juuste hea kasvu ja hoiad neid välja langemast.
• Tuhmide juuste korral vali india pähklid, sest need annavad juustele tagasi nende sära ja parandavad struktuuri.
• Brasiilia pähklid ehk parapähklid on kõige kõrgema seleenisisaldusega pähklid. Seleen toetab juuste kasvu, aitab ennetada juuste hõrenemist ja murdumist ning hoiab peanaha tervena.
• Juuste hõrenemise korral on abiks pekaanipähklid, mis sisaldavad suures koguses aminohappeid ja sellega aitavad kaasa juuste paremale kasvule.
• Kreeka pähklid sisaldavad palju omega-3 rasvhappeid, mis toimivad juuste palsamina ja boonusena toetavad ka meie aju! 🧠 Sisaldavad ohtralt biotiini, mis suurendab jällegi keratiini tootmist. Tugevamad juuksed ja vähem katkiseid juukseotsi? Jah, palun!
• Seemnetest on kõrvitsaseemned parim snäkk üldse, no kohe üldse ei saa pidama. Kõrvitsaseemnetes on nt tsinki, rauda, omega-3, E-vitamiini ja magneesiumit, mis kombona toetavad nii juuste, kui ka küünte kasvu.

‼️Eelista mahepähkleid‼️ Kas sa teadsid, et pähklid peidavad endas palju hallitust, kemikaale ja kunstlikke värvaineid? JUBEEEE!!!!!!! Kui palju olen söönud maa- või metspähkleid ja need välja sülitanud, sest nii kibe maitse on! Usu mind, pähklid on toiteainerikkad ja vajalikud su ilusate juuste jaoks, aga tunne oma pähkleid! Igasugust solki suhu ei pista ja isegi kui on tore pakend ja paljulubav jutt, ei tähenda see mitte midagi. Ma olen väga kindel, et suvakad pähklimixid tekitasidki mu nahale eelmisel suvel megapõletiku, sest ma ei valinud milliseid pähkleid suhu pistan. Nüüd eelistan võimalusel mahepähkleid, juba selleks, et seda kibedat mekki enam mitte kogeda, sest mu keha näitab mulle kohe, kui talle miski ei meeldi. Teine lisaboonus kogu asja juures on see, et ise kaaludes saan plastikkotikese asemel paberkoti valida! ⛔️ Plastikpakendeid tuleb ikka rämedalt kõigega kaasa ja see tähendab ainult üht – ka meie toidust leidub silmale nähtamatut mikroplastikut.